„ich kann in herausfordernden Situationen mehr bei mir bleiben, nehme die Dinge weniger persönlich, ausserdem habe ich gelernt wirklich zuzuhören. Das alleine hat mir schon viel Stress genommen, indem ich nicht immer sofort reagieren muss“. U.
„Die Meditationen mit der Gruppe, halfen mir besser an meinen aktuellen Themen zu arbeiten, als wenn ich zu Hause alleine meditiere. Überraschend war, dass durch die Interaktion mit anderen Teilnehmerinnen sich plötzlich ein anderes Thema zeigte, das nochmal angeschaut werden wollte, was mir gar nicht bewusst war.“ Josef
„Es half mir zu einer grossen Stimmigkeit, die noch lange nachwirkte.“ Urs
„Die Erkenntnis, das alles sein darf was ist, ohne Scham und Schuldgefühle gab so viel Entspannung. Das Recht meine Bedürfnisse zu äussern und diese zu leben, war eine grosse Erkenntnis und ich möchte diese Gefühl selbstverständlich werden lassen in meinem Leben“ N.M.
„Die kleinen alltäglichen Möglichkeiten achtsam zu sein haben es mir angetan. Ich gehe viel bewusster in meinen Alltag und versuche mich immer wieder mit einem Anker daran zu erinnern.“ Nemo
„Die kleinen Glücksmomente zu zählen, für sich selbst und welche zu verschenken, lässt mich lächeln und immer daran erinnern, auch wenn der Tag schwer war. Mich zu erinnern, dass es auch immer schöne Momente gibt. Es gilt das Positive ebenfalls ins Bewusstsein zu holen“. Markus