Stress im Alltag

Ich finde keine Zeit für meine Meditation, was soll ich tun?

Die Zeit ist ein häufiges Problem, aber nicht wirklich begründet. In unserer Gesellschaft haben wir es geschafft, dass jeder Zeit für körperliche Hygiene findet. Jeder findet zum Beispiel Zeit seine Zähne zu putzen. Meditation muss als Reinigung des Geistes verstanden werden. Sobald es als ein wichtiger Bestandteil für die persönliche Entwicklung wahrgenommen wird, findet es auch automatisch einen Weg in unseren Alltag. Wer in Übung ist, kann den Effekt mit wenigen bewussten Minuten erreichen.

Aktuelle Termine

Kompaktkurse 6x Freitag halber Tag oder Samstag Morgen ab

6 bis 8 Wochenkurs ab Februar 2025

«Vergangene Kurse 2023 im ZAR St. Gallen und Kreuzlingen»
MBSR 8-Wochenkurse
Coaching und Privatkurse jederzeit
INNERDANCE auf Anfrage

Von MBSR sind Menschen angesprochen, die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem alltäglichem Leben suchen.                                                                                                             

Stress im Alltag ist ein uns all bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Oft sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung, Schmerzen, Verluste oder Enttäuschungen. Chronischer Stress kann negative Emotionen auslösen wie Angst, Wut, Hilflosigkeit und Trauer. Diese Emotionen lösen wiederum belastende Verhaltensreaktionen aus. Daraus entsteht eine negative Spirale, aus der es nicht einfach ist auszusteigen. Chronischer Stress kann zu Krankheiten führen. Während kurzfristiger Stress den Körper zu Höchstleistungen trimmt, kann ständiger Druck dem Körper und der Seele schaden.

Die Achtsamkeit lehrt uns wieder im Moment zu leben. Ein MBSR 8-Wochenkurs ist also die Basis für diesen Weg der Achtsamkeit.

Auf der Suche nach dem schnellen Glück
Authentisch sein durch Gelassenheit
Was ist Selbstliebe?

https://www.facebook.com/sandra.lenherr.3/videos/10156863702313105/
Ein Video über Stress & Depression, ausgestrahlt auf ARTE TV.

Wie mache ich Stress zu meinen Freund !